Biti roditelj zahteva puno fizičke i emocionalne energije. Ako postanete umorni, iscrpljeni ili pod stresom, teško ćete biti najbolji roditelj. Briga o sebi i vlastitim potrebama je važno za vas i njeguje celu vašu porodicu. Potrudite se da “dopunite svoju čašu” tako da imate više da date svojoj deci.
Evo nekih stvari koje vam mogu pomoći da uspostavite ravnotežu u vašem životu i sprečite da se stres poveća:
– Dok prolazite kroz svoj naporan dana, uspostavite
naviku da zastanete i primetite dobre stvari koje se
dešavaju, ma koliko male one bile.
– Negujte sebe tako što ćete biti pažljivi, svesni i „u
trenutku“.
– Uživajte da budete sa svojom decom, i primetite šta je
posebno i jedinstveno u njima.
– Budite ljubazni prema sebi. Budite realni u pogledu
onoga što možete postići i ne očekujte da budete
savršeni.
– Nađite vremena da se opustite i radite stvari u kojima
uživate. Držite se svojih interesovanja i bavite se
hobijem, družite se sa prijateljima. Cenite sebe i
posao koji radite kao roditelj. Verujte sebi i svoje
roditeljstvo. Nagradite sebe i planirajte stvari kojima
se radujete.
– Budite optimistični i pozitivni. Ne razmišljajte o lošim
stvarima.
– Neka zdravlje bude prioritet u vašoj porodici. Zdrava
ishrana, vežbanje i dovoljno sna je dobro za svakoga.
– Okružite se porodicom i prijateljima koji vas
podržavaju i povežite se sa njima koliko god možete.
Oni mogu pružiti praktičnu i emocionalnu podršku.
Nađite vremena da se pobrinete za svoje potrebe.
Zapamtite da ste pre svega osoba ali i roditelj.
